Wenn du endlich wieder gut ein- und durchschlafen möchtest
reset SLEEPDu liegst im Bett, starrst seit Stunden an die Decke und bist gefangen im Gedankenkarussell. Völlig genervt von dir selbst drehst du dich auf die Seite und hoffst endlich einschlafen zu können.
Aber an Schlaf ist nicht zu denken.
Morgens stehst du mühselig auf und fühlst dich, als hätte ein Schulbus dich überfahren. Weil du 5x die Snooze-Taste gedrückt hast, musst du dich jetzt in Rekordzeit im Bad fertigmachen. Slow Mornings? Von wegen! Du kippst dir noch vor dem Frühstück deinen ersten Kaffee rein - damit du es überhaupt ins Büro schaffst. Du weißt: Dies wird wieder einer dieser Tage, an denen du mehr Kaffee als Wasser trinken wirst.
Ob du dadurch am Abend besser einschlafen wirst? Wohl kaum.
Du wirst dich eher in einem Teufelskreis und beim Onlineshopping von
Melatonin-Supplements wiederfinden.
Dein Problem: Du versuchst die Symptome zu stoppen,
aber nicht deine Schlaf an der Wurzel zu packen.
Wusstest du, dass Schlaf deinen ganzen Körper beeinflusst? Die Art wie du isst, arbeitest, performst und mit deinen Mitmenschen umgehst ist abhängig davon, wie gut du geschlafen hast.
Also: Wenn du aufhören willst deinen Schlaf stiefmütterlich zu behandeln und mit einfachen aber wirkungsvollen Tricks erholt aufwachen möchtest, dann ist
RESET SLEEP genau richtig für dich.
So arbeite ich:
Schlafanalyse
Mit wissenschaftlich fundierten Fragebögen und Schlafprotokollen finden wir die Stellschrauben, die für dich und deinen Schlaf wichtig sind - passend zu deinem Chronotyp.
Mikro-Gewohnheiten
Dein Tag formt deinen Schlaf! Du etablierst kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung auf deine Schlafqualität - mithilfe von Routinen, die zu dir und deinen Alltag passen!
Entspannungstechniken
Du erhältst Entspannungstools als Audiodateien, um besser einschlafen zu können. Quasi wie Schlafen auf Knopfdruck.
Für wen?
Für Frauen und Männer, die bereit sind ihren Lebensstil zu verbessern und Verantwortung für ihren Schlaf übernehmen wollen.
6 Wochen
1× 60min. Coaching
4x 30min Coaching
WhatsApp Support
Kosten: ab 555€
Lass uns in einer kostenfreien Klarheitssession über deine Herausforderungen schnacken und sehen, ob wir beide ein Match sind! Buche dir einen Termin in meinem Kalender und ich rufe dich an.
Ich freu mich auf dich!